ما هي فوائد الجوز (عين الجمل)
هذه مقالة عن أهم فوائد الجوز. و الجوز واحد من المكسرات الغنية بالدهون غير مشبعة، لذلك فهي مصدر نباتي مهم للأحماض الدهنية الأساسية والتي تعرف بالـ أوميغا 3.
تصنيف: تخسيس وحمية
ما هي فوائد الكرفس للصحة؟
فوائد الكرفس عظيمة، وهو نبات من نفس عائلة الجزر والبقدونس. والكرفس مهم لخسارة الوزن وصحة القلب والجلد و الجهاز الهضمي ويحسن الذاكرة، وغيرها من الفوائد.
فوائد البطاطا الحلوة للصحة
البطاطا الحلوة من الخضروات الجذرية حلوة المذاق، ولها ألوان مختلفة مثل البرتقالي والأرجواني والأصفر، وهذا موضوع عن فوائد البطاطا الحلوة العظيمة للصحة.
طريقة عمل عصير الكرفس الصحي
الكرفس من الخضروات العظيمة المغذية فهو غني بمضادات الأكسدة القوية وله تأثيرات علاجية مختلفة. وعصير الكرفس من أقوى أنواع العصائر العلاجية التي يمكن أن نشربها.
طريقة عمل بودينغ الشيا الصحي
تعد بذور الشيا مصدرًا رائعًا للألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، ومن الطرق التقليدية لتناول الشيا هو نقعها طوال الليل لتحضير فطور لذيذ وصحي وهو بودينغ الشيا.
فوائد تناول السلطة الصحية
تنوع الخضار والألوان في صحن السلطة يعزز كمية المعادن والفيتامينات المهمة لصحتنا. لذلك خصصنا هذا الموضوع للحديث عن فوائد تناول السلطة بجانب وجباتنا اليومية.
طريقة عمل عصير الشمندر الصحي
هذه وصفة لعمل عصير الشمندر الغني بالفوائد العظيمة لامتلائه بالمعادن ومضادات أكسدة وغير ذلك. وقد أضفت معه إضافات أخرى مثل التفاح والجزر لإضافة نكهة فريدة.
الكيتو دايت: كل ما تحتاج معرفته عنه
مقالة مفصلة حول أهم ما يجب معرفته عن الكيتو دايت بما في ذلك أصله وآثاره الجانبية والمأكولات الأساسية المسموح بتناولها ضمن هذه الحمية الغذائية.
فوائد الملفوف الرائعة للصحة
الملفوف غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويحتوي على بعض المغذيات مثل فيتامين أ والحديد والريبوفلافين، ونتناول في هذا الموضوع فوائد الملفوف لصحة الجسم.
فوائد الملفوف الأحمر للصحة
فوائد الملفوف الأحمر مميزة، سنذكر بعضها في هذا الموضوع. والملفوف الأحمر أو الكرنب الأحمر هو نوع من الخضار يتميز بأوراقه المقرمشة التي تحمل اللون الأرجواني.
ما هي فوائد الجزر الصحية؟
الجزر من الخضروات الجذرية الشائعة والتي يمكن الاستمتاع بها نيئة كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى السلطات، و فوائد الجزر كثيرة نتناول بعضها في هذه المقالة.
ما هي فوائد الموز الصحية؟
يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية الأساسية المهمة لصحة الإنسان، وترجع بعض فوائد الموز إلى غناه بالمعادن لا سيما البوتاسيوم، المهم لصحة القلب.
ما هي فوائد التفاح الصحية
نتناول في هذه المقالة أهم فوائد التفاح الصحية. والتفاح غني بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعله أحد الفواكه الصحية التي ينصح بتناولها يومياً.
طريقة عمل شوربة البازلاء بالحليب
شوربة البازلاء البسيطة هذه والمصنوع من البازلاء الطازجة أو المجمدة سريعة التحضير. وتُقدم هذه الشوربة الكريمية على الغداء أو العشاء. وهي شوربة صحية جداً ولذيذة.
طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية
شوربة الشوفان هي شوربة مغذية جداً و تنعم بالكثير من الفوائد الصحية والتي تستمد معظمها من حبوب الشوفان التي تُصنع منها. فالشوفان ذو قيمة غذائية و فوائد صحية جمة.
طريقة عمل سلطة الكينوا بالجزر والبرتقال
نقدم لكم اليوم وصفة جديدة وهي سلطة الكينوا بالجزر والبرتقال. وقد شاع تناول الكينوا مؤخرا لأنها من الحبوب الغنية بالبروتين وبالتالي تلعب دوراً في خسارة الوزن.
طريقة عمل سلطة الحمص الحب المسلوق
الحمص من البقوليات المنتشرة والشائع استخدامها في مختلف المطابخ، وهو من البقوليات الغنية جداً بالبروتين. ونقدم لكم سلطة الحمص الحب اللذيذة جداً والغنية بالنكهات.
ما هي فوائد الكينوا للصحة؟
تشتهر إضافة الكينوا إلى السلطات، خاصة السلطات التي يُراد بها أن تكون جزءاً من برنامج دايت مثل تبولة الكينوا، ونتناول في هذه المقالة أهم فوائد الكينوا.
ما هي فوائد الرياضة للجسم
يُعرَّف التمرين الرياضي على أنه أي أداء حركي يشمل تحريك عضلات مختلفة مما ينتج عنه حرق للسعرات الحرارية، ونتعرف في هذه المقالة على أهم فوائد الرياضة للجسم.
طريقة عمل سلطة الفواكه
تنصح الهيئات الصحية في بريطانيا بتناول خمسة أنواع من الفواكه والخضار يوميا للحفاظ على الصحة وطريقة عمل سلطة الفواكه هذه وسيلة ممتازة للاستفادة من أنواع الفواكه.
