فوائد البابونج جمة وهو من الأعشاب الطبية ذات الفوائد العلاجية، ولا يمكن الاستغناء عنه في كل بيت، فهو جزء أساسي من العلاجات المنزلية. وقد استخدم البابونج منذ القدم كشاي مهدئ و للمساعدة في النوم. و يحتوي البابونج على العديد من المركبات ومضادات الأكسدة التي تعطيه الكثير من الفوائد الصحية سنذكر بعضها في موضوعنا هذا.

ومن الأعشاب المفيدة التي يمكن الاستفادة منها والتي يمكنكم التعرف على فوائدها أيضاً، الميرمية و اليانسون و الزعتر.

فوائد البابونج في تحسين النوم

يُعرف شاي البابونج بخصائصه التي تساعد على النوم، وذلك بسبب احتوائه على المغذيات النباتية وتحديداً مركب يسمى أبيجينين، والذي يعتقد بأن له تأثيرات مهدئة تساعد على النوم. فقد وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن شرب شاي البابونج يساعد النساء اللاتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة على تحسين مزاجهنّ، وكذلك تحسين جودة النوم.

البابونج قد يكون مفيداً لمرضى السكري

قد يساعد البابونج في تحسين تنظيم نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر. ويُعتقد أن البابونج ينظم سكر الدم عن طريق التحكم بمستويات السكر في الدم والمساعدة في تحسين تخزين الجليكوجين في الكبد.

أظهرت دراسة أُجريت على 64 شخصاً بالغًا مصابًا بمرض السكر من النوع 2، أن من شرب ثلاثة أكواب من شاي البابونج يوميًا لمدة ثمانية أسابيع انخفض لديه مؤشر السكر في الدم “HbA1C markers” بدرجة كبيرة. ويساعد البابونج على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وتحسين مستوى الدهون في الدم.

فوائد البابونج في تحسين مشاكل الجهاز الهضمي

قد يساعد البابونج في تقليل تقلصات عضلات القناة الهضمية، مما قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التهابات الجهاز الهضمي مثل التهاب الرتج (وهو التهاب الجيوب التي تتكون في الأمعاء) والارتجاع المريئي. و قد يساعد البابونج أيضًا في الوقاية من بكتيريا المعدة والتي تُعرف باسم “H. Pylori أو Helicobacter Pylori” والتي يمكن أن تسبب الإصابة بقرحة المعدة.

البابونج قد يدعم صحة القلب

البابونج غني بمركبات الفلافونويد، ولها خصائص مضادة للأكسدة. ومركبات الفلافونويد مفيدة لإدارة الكوليسترول وضغط الدم. وبالتالي فالبابونج يساعد في الحفاظ على صحة القلب.

فوائد البابونج للبشرة

يحتوي البابونج على مضادات أكسدة قوية ومنها البوليفينول. لذلك فعند وضع البابونج على الجلد، قد يساعد في تقليل علامات الشيخوخة عن طريق حماية الجلد من أضرار الجذور الحرة التي تنتج من عمليات الأكسدة داخل الجسم. و البابونج  يسرع من تجديد الخلايا والأنسجة، ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة ويمنح البشرة نضارة وتوهج.

فوائد البابونج للشعر

زيت البابونج يعد من الزيوت الرائعة لتغذية الشعر وفروة الرأس. فهو فعال على الشعر الجاف والمتقصف. ويحافظ زيت البابونج على مستوى الرطوبة ويقوي الشعر من الداخل، ويساعد على الحصول على خصلات شعر ناعمة وقوية.

قد يساعد البابونج في خسارة الوزن

يعمل التوتر على زيادة الرغبة في تناول الطعام، وارتفاع هرمون التوتر المعروف باسم “الكورتيزول”. ويعمل هذا الهرمون على تقليل عملية الأيض ( عملية التمثيل الغذائي) وبالتالي زيادة الوزن. وتناول شاي البابونج يساعد على تقليل التوتر والتقليل من آثاره ومنها ارتفاع هرمون الكورتيزول وخفض عملية الأيض.