الكلف هو مشكلة جلدية شائعة على صورة بقع بنية أو رمادية مزرقة أو بقع تشبه النمش. ويحدث الكلف نتيجة الإفراط في إنتاج خلايا الميلانين التي تعطي البشرة لونها.

 و تحتوي البشرة على خلايا صبغية تنتج صبغة غامقة تعرف باسم الميلانين. وعند التعرض للضوء أو الحرارة أو الأشعة فوق البنفسجية أو نتيجة للاختلافات الهرمونية، تنتج تلك الخلايا المزيد من صبغة الميلانين، مما يزيد من لون البشرة.

وبعد قراءة هذا المقال يمكنك التعرف على مضادات الأكسدة ومصادرها الغذائية و خطوات لحماية البشرة في فصل الصيف.

أماكن انتشار الكلف في الجسم

غالبا ما يصيب الكلف منطقة الخدين والأنف والذقن والجبهة وفوق الشفة العليا. ويصيب أحيانًا الذراعين والرقبة والظهر. يمكن أن يحدث الكلف في أي جزء من البشرة التي تتعرض لأشعة الشمس. لهذا السبب يلاحظ أن أعراض الكلف عند معظم المصابين به تزداد سوءًا خلال أشهر الصيف.

من هم الأكثر عرضة للكلف

الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة أقل عرضة للإصابة بالكلف من ذوي البشرة البنية الغامقة.

والكلف أكثر شيوعًا عند النساء من الرجال. ويعد الحمل أحد الأسباب الشائعة لحدوثه. كما أن المرأة التي تتناول حبوب منع الحمل والهرمونات قد تكون عرضة للكلف.

أسباب شيوع الكلف عند المرأة الحامل

يشيع ظهور الكلف خلال الحمل نتيجة زيادة مستويات هرموني الاستروجين والبروجسترون. ويُعتقد أن هذه الهرمونات تؤدي لظهور الكلف. لكن غالبا ما يختفى اللون الغامق بعد الحمل.

عوامل أخرى مسببة للكلف

ومن العوامل الأخرى التي قد تسبب الكلف التعرض للأشعة فوق البنفسجية، والعلاجات الهرمونية ، وبعض مستحضرات التجميل، والعوامل الجينية، والأدوية التي تسبب حساسية للضوء، والأدوية المضادة للتشنج. 

والكلف هو حالة مزمنة عادةً. فهو يدوم فترة طويلة (مدة ثلاثة أشهر أو أكثر). وقد يعاني بعض الأشخاص من الكلف لعدة سنوات أو طوال حياتهم. غير أن بعضاً آخر قد يعاني منه لفترة قصيرة فقط، خلال فترة الحمل مثلاً.

الطعام والكلف

لا يوجد أدلة على أن بعض الأطعمة أو المشروبات قد تسبب الكلف أو قد تساعد في علاجه. 

ولكن اتباع نظام غذائي صحي للبشرة يتضمن كميات كافية من فيتامين-د قد يساعد في التخفيف من الكلف. ومن الأغذية الغنية بفيتامين-د حليب اللوز وصفار البيض واللحوم والكبد واللبن والأجبان والفطر والأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والزبادي.

تجنب الكلف ومنع ظهوره

لتجنب تفاقم مشكلة الكلف أو منع ظهوره مرة أخرى يجب اتباع خطوات وقائية مثل تجنب أشعة الشمس. وإذا اضطررت للتعرض لأشعة الشمس، يجب دهن البشرة بكريم واقي الشمس بدرجة 30-50 (SPF) كل ساعتين، وارتداء طاقية ذات حواف تحجب أشعة الشمس عن البشرة.

كما يجب تجنب أي صوابين مهيجة للبشرة، وعيادات التان. وإذا كان سبب حدوث الكلف هو تناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمونات من الممكن استشارة الطبيب حول إمكانية استبدالها بـ موانع حمل أخرى.

وإذا كان الحمل هو سبب ظهور الكلف، فإنه من المحتمل أن يتلاشى خلال ثلاثة شهور بعد الولادة.

يجب استشارة طبيب جلدية لتشخيص الكلف، وأخذ النصيحة قبل البدء بأي كريمات أو علاجات منزلية.